Как оценивать свои силы и ставить достижимые цели? Учимся задумываться о долгоиграющих последствиях плохих результатов в обучении и определяем ценность обучения какому-либо предмету для себя. Введение в понятия внутренней и внешней мотивации. Разберем ответы на следующие вопросы – Как планировать выполнение домашних заданий и организовать учебу в домашних условиях? Как создать такой план, чтобы действительно выполнить задуманное? Как анализировать поставленные задачи перед выполнением и понять, сколько времени на них потребуется. Обсудим важность самооценки и убеждений о своих способностях в достижении результата. Практические задания.

Как практики медитаций и навыки осознанности помогают в контроле импульсов, улучшении концентрации, внимания, сна, способствуют снижению стресса и тревожности.

Сначала проведем обзор техник мышления для изучения сложного материала от ученых из Оклэндского университета. Далее обсудим более 6 современных методик тайм-менеджмента. Обсудим как расставлять приоритеты, как организовывать работу и использовать для этого мобильные приложения/программы.

Переходим к изучению важности фазы рефлекции в циклической модели саморегулируемого обучения Циммермана. Проходим, что есть разные типы рефлексии – положительная и отрицательная. Знакомство с Gibbs reflection cycle, Schön model, Driscoll model, Rolfe et al’s Framework for Reflexive Learning, Johns’ Model for Structured Reflection и другими моделями рефлексии. Объясняем, каким образом нужно рефлексировать, чтобы рефлексия помогала учиться и преодолевать трудности. Обсуждаем, как негативные убеждения и установки могут ухудшать обучение. Как нужно воспринимать трудности и неудачи, чтобы расти – концепция growth mindset vs fixed mindset в работах Carol Dweck.

Обсуждение и примеры, как можно и нужно использовать все пройденные процессы/методике в учебе, какие стратегии использовать и какие техники могут оказаться наиболее важными в той или иной ситуации.